Trénink ve světě | LANO

Trénink ve světě

V české lezecké komunitě se často objevuje názor, že naši závodníci ve fyzické připravenosti za světem nijak nezaostávají a to co jim chybí, je hlavně větší sebevědomí, lepší podmínky či dostatek talentu. Aby si každý mohl udělat představu, jak vypadá reálné porovnání zahraničních lezců s českou elitou v jednoduše srovnatelných fyzických prvcích, připravili jsme pro vás následující tabulku. V ní naleznete tréninková videa a výkony jednotlivých zahraničních lezců s přesnou specifikací včetně přímého odkazu na výsledkový profil konkrétního závodníka na webu IFSC. Podobných materiálů máme k dispozici podstatně víc a členům LANO je budeme průběžně poskytovat.

Koordinační bouldery
Tomoa Narasaki Dvojdynamo
Backflip
Náběhy s otočkou
Visy a prsty
Jongwon Chon Bestmaker - 14mm lišta jednoruč - 30s  
Vadim Timonov Bestmaker - 14mm lišta jednoruč - shyb s výdržemi 3s à la Edlinger Kdo udělá jednoruční shyb s výdržemi aspoň na hrazdě?
Jongwon Chon Bestmaker - 14mm lišta jednoruč - shyb s výdržemi 3s à la Edlinger
Sean McColl Bestmaker - 14mm lišta jednoruč - shyb s výdržemi 3s à la Edlinger
Yoshiyuki Ogata Bestmaker - 14mm lišta - 3x jednoruč shyb  
Shinichiro Nomura Otočka za 6mm lištu Kdo 6mm aspoň uvisí?
Jednoruč poloshyb - 8mm lišta Kdo 8mm aspoň ufixuje?
Poskoky mezi 1cm lištou a sklopanem Kdo tyhle sklopany aspoň uvisí?
Dai Koyamada Poskoky mezi nedržitelnými chyty 10/8/6mm+sklopan Kdo tyhle chyty aspoň udrží?
William Bosi Vis - 6mm lišta +30kg Kdo uvisí 6mm lištu bez zátěže?
Vis - 8mm lišta +55kg Kdo uvisí 8mm lištu aspoň s 10kg?
Alex Megos Váha za sklopené chyty Kdo tyhle chyty uvisí aspoň na 5s?
Yoshiyuki Ogata Váha za malíčky Kdo udělá za malíčky aspoň vis?
Shinichiro Nomura Váha za stisk Kdo udělá váhu na něčem jiném, než na hrazdě?
Váha jednoruč za dvouprsty
Ryuichi Murai Shyb jednoruč na jednom článku prstu Kdo udělá jednoruční shyb aspoň na dvou prstech?
8mm lišta - jednoruční shyb  
Foot off boulder  
Yoshiyuki Ogata Váha na malíčcích (2015)  
Kai Harada Váha na 6mm liště  
Domen Skofic 4 jednoruční shyby na jednom prstě  
Dmitry Fakiryanov Campus jednoruč Kdo poskočí aspoň jednou?
Stefano Ghisolfi Campus jednoruč  
Magnus Midtboe Campus jednoruč  
Hyunbin Min Zkosená 8mm lišta - 8s vis  
Bestmaker - 14mm lišta - 3 jednoruční shyby Kdo udělá na 14mm liště aspoň jeden shyb?
Jeremy Bonder Campus - 8mm lišty +11kg Kdo udělá přesahy na campusu s 8mm lištami aspoň bez zátěže?
Shyb + 32,5kg - 8mm lišta Kdo shybne na 8mm liště aspoň s 15 kg?
Vis - 8mm lišta jednoruč Kdo uvisí jednoruč aspoň 12mm lištu?
James Pope Vis - 10mm lišta jednoruč  
Velké svaly
Drew Ruana Vzepření jednoruč
Magnus Midtboe Vzepření jednoruč
Jan Hojer Pomalý jednoruční shyb
Mickael Mawem Jednoruč poskok
Yannick Flohé 9 shybů jednoruč
Sascha Lehman Vzpor do stoje na rukou
20 shybů jednoruč
Hyunbin Min Váha bokem jednoruč
Shyby ve váze
Váha, shyb + 60kg
Cvik s kolečkem

Ženy

Michaela Kiersch 6mm lišta - vis cca 8s  
Alex Puccio kruhový trénink: 5 sérií
3-5 vzepření na kruzích
20 břicho na trx
10 břicho na bradlech
shybová pyramida 1-10-1
20 sklapovaček s medicinbalem 5kg
 
Váha a shyb jednoruč - 2cm lišta  
1-5-8 campus  
Shyb jednoruč +5kg Kolil žen udělá aspoň jeden jednoruční shyb na čemkoli?
Jessica Pilz (2016) 1-5-8 fix campus  
Jain Kim Hrazda - vzepření Kolik žen udělá vzepření na hrazdě?
Michaela Kiersch 3 shyby + 27kg  
6mm - prolomení + zdvihy nohou  
Kyra Condie Fix jednoruč - 2cm lišta  
2cm lišta - 5s vis + 13,5kg  
Campus popohazovani do maxima  
Campus 1-5-8  
Molly Thompson-Smith 2cm lišta - shyb jednoruč  
Shyb hrazda +46 kg  
3 Shyby hrazda +30 kg  
5s vis jednoruč - 2cm lišta + 15kg  
Campus náskok do jednoručního shybu  
Melissa Le Nevé Váha na jednom článku ukazováčků  
Existují dva způsoby, jak žít život. Ten první je myslet si, že nic není zázrak. Ten druhý je myslet si, že všechno je zázrak.
Albert Einstein